co jeść

Co do masla - porozmawialem z mama i tez sie zgodzila na te 82% maslo, takze problem rozwiazany. - - - chłopaku masz 18 lat i nie możesz sam zrobić sobie tego co chesz jesć ? co to za problem wieczorem zrobic sobie jedzonko porządne do szkoły ? zapakowac w pojemnik i śmigac : ) Siłownia to 70 % pracy w kuchni , tego nikt za ciebie nie zrobi : )

[...] Wodyna - on jest tytanem sportu. Jadał 30 jaj dziennie. Jak widać, nie wyrobił. Zanam też wegankę, która po spędzeniu mrocznej zimy w Skandynawii, sama z siebie zaczęła jeść ryby i jajka. Owszem - można żyć na takiej diecie i mieć się dobrze :-)) Ale niestety - wiąże się to z wyglądem co najwyżej przeciętniaka. Ciało osoby intensywnie [...]

[...] w szkole): - kanapka z serem/szynką - jakiś owoc np. jabłko III Posiłek: No niestety tutaj musze się ustawić pod to co moja mama ugotuje na obiad, niestety ale raczej musze jeść to co ona tam ugotuje :D IV Posiłek (przed treningowy): - owoc np. jabłko - szklanka mleka 3,2% V Posiłek (przed snem): - Twaróg półtłusty lub ryż biały Na siłownie [...]

Więc co? wit b6 400mg dziennie? i co do tego dorzucić na tą prolaktynę? a co do estrogenów to może ten tamoxifen już zacznę "na wszelki" jeść do końca? Bo czuje, że stoję na granicy, hehe :d

[...] dostatecznie przytyć do takiej wagi jaką chcę. Po kreatynie hmm dawno nie brałem kreatyny, ale z tego co pamiętam, czułem nabicie mięśni, jadam a przynajmniej staram się jeść przynajmniej te 4 posiłki dziennie. Nie posiadam ściśle określonej diety bo praca mi na to nie pozwala, pracuje od 10 do 18, i cały czas w samochodzie... wiec nie dam [...]

to po co wogóle stosować spalacze, efkę itp skoro można najzwyczajniej w świecie jeść mniej?

jak masa to okienko do wykorzystania :) skorygować dietą a nie aerobami,po co więcej jeść i więcej kręcić .Takie aeroby to dodatkowy katabolizm

czytam ale co zrobic jezeli piszecie ze otrebow nie jesc a ja sie niby bardzo dobrze najadam rano :) czytalam wszystko w te i we wte ale nie jestem dietetykiem,trenerem czy kimkolwiem kto zna sie na zasadach zywieniowych i nie umiem sklepac z paru "dozwolonych"skladnikow sensownego posilku ktory bylby wg wszelkichprzelicznikow [...]

[...] kombinujesz a przy okazji UCZYSZ się oceniać jedzenie pod kątem wartości odżywczych w ogóle i wartości dla Ciebie. W tym sensie, że sama musisz sie nauczyć, co Ci się opłaca jeść - jak masz napady głodu, lub jesz oczami, będziesz potrzebowała jedzenia o mniejszej ilości kalorii, ale by było go "dla oczu" dużo. Jak przy tej ilości jedzenia ( 1700 [...]

jedyne co u ciebie widze to zalosne pierdzenie . to obal prosze cie rady z forum . wytlumacz mi czemu np twoje sposoby sa lepsze od rad np gora-forte ? chodzi tu o argumenty a nie ******lenie bez sensu . bo soba to mozesz genetyke udowadniac a nie jak sie powinno jesc .... nie jestes ogolem ale jednostka . ___ WIEC SKORO STAD NIC NIE TESTOWALES TO [...]

Ok bede stosowal tak jak mowicie.. I zobaczymy co z tego wyjdzie :) A mam jeszcze pytanie takie...co z dniami w których nie trenuje tj. wtorek czwartek sobota niedziela chyba też moge jesc to co w diecie?? PS: Co to znaczy obserwować organizm.. Chyba mi sie neic nie stanie :> :P??

hej. przydaloby sie jakbys kupil jeszcze przynajmniej oliwe z oliwek. 1. 3-4 jajka, troche wiecej owsianki, warzywo ok, wywalasz twarog na noc i jest spoko. mozesz zrobic z tego placek owsiany. 2. ok 3. serek wiejski ok, lyzka oliwy/garsc migdalow/orzechow 4. znowu oliwa, ryz czy inne weglowodany lepiej przerzucic wyzej i tu ich juz nie jesc 5. [...]

[...] Powinienem przyjmować około 170g./dzień . Co będzie jeżeli będe miał nadwyżkę białkową? Nadmiar zamieni się w cukier. Zapotrzebowanie na białko jest mocno indywidualne i zależne od wielu czynników. Jeżeli dopiero zaczynasz to nie stosuj żadnych suplementów, staraj się jeść zdrowa ograniczając wszystkie wysoko przetworzone pokarmy i/lub cukry.

witam, kupiłem dzisiaj to powyzej Methanex 10, to bedzie moj pierwszy kontakt z saa chce jesc 3 tabletki dziennie co na odblok? jakie leki kupić na osłonę?

Rozumiem MIĘCHO, ale jakbym miał jeść jeden gatunek mięsa kilka razy w ciągu dnia i tak dzień w dzień, że Ci tyle ryżu i kurczaka bokiem nie wyjdzie %-) Co do supli to jeśli już kupujesz OLIMP Chela-Mag B6 Forte Mega Caps to nie potrzebujesz OLIMP - Tri-Mag B6 ;-)

Rozumiem MIĘCHO, ale jakbym miał jeść jeden gatunek mięsa kilka razy w ciągu dnia i tak dzień w dzień, że Ci tyle ryżu i kurczaka bokiem nie wyjdzie %-) Co do supli to jeśli już kupujesz OLIMP Chela-Mag B6 Forte Mega Caps to nie potrzebujesz OLIMP - Tri-Mag B6 ;-) Czyli reszta suplementacji ok? A jak je brać? Może być do śniadania [...]

Flex wrzucił Ci linki, w których zawarte są źródła produktów z których możesz korzystać, to co podajesz to za mało, dobrze byś wstawił 2-3 dni jak zamierzasz jeść. Możesz zacząć w okolicach 3200 kcal (około 1-2 tyg. obserwować co dzieje się z obwodami, zawsze można dodać/ ująć). Wyszłabym z : około 170-175g białka, około 100g tłuszczy i reszta [...]

Jak nie zarabiasz duzo kasy i jej nie masz to cwicz na sucho dla przyjemnosci bo biorąc sterydy przy twoim poziomie wiedzy mozesz sobie tylko krzywde zrobić dodatkowo, aha i naucz sie jesc bo jak ty mase chciałeś złapać jedząc frytki i parówki to ja pie*dole. Krotko mówiać nie masz zielonego pojecia o diecie suplach treningu a co dopiero chcesz [...]

Qbson nie zwalaj winy na mietka,bo mietek to jest jeden z bardziej masowych sterydow jakie sa. 3 kg po 100 tabsach ? Jesli po metanabolu prawie nic Ci nie poszlo,to juz nic Ci nie pomoze.To ze przytyles tak malo to twoja wina a nie metki.Przeciez ludzie po 100 tabsach tyja nawet ponad 10 kg,ja po 80 tabsach (pierwszy cykl) przytylem 8 kg.Odpowiedz [...]

czy ja na pewno muszę tyle jeść? ja jem 2000 i chudne spokojnie, nie martw sie. po co sie patrzec na innych? byleby u siebie efekty widziec